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yoga & dance de 体make!

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ヨガして踊って食べて飲んで、de 健康管理!

FLOW YOGA

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・・・・・・流れるように、ヨガポーズを繋いでいきます。

基礎体力をつけて、からだ中の気の巡り、血の巡りを促して、元気な私を手にいれましょう。
全身運動ですから、代謝も上り、シェイプアップや若返りにも効果的です!!



開催場所/日時
厚木南公民館和室  /  月曜日20:00~
綾瀬ホットヨガスタジオぷら~な / 木曜日 10:20~




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Light yoga

星を眺めていくポーズ


仰向けのポーズを主に行っていきます。
肩こり、腰痛改善、疲労回復を目的としたハタヨガベースの時間です。
ゆっくりご案内していきますので、初めての方や、体の硬い方におすすめです。





開催場所/日時

厚木南公民館 和室 /月曜日19:00~
綾瀬ホットヨガスタジオ/不定期




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レッスン休講のお知らせ

只今厚木市の公共施設は5月11日まで8時までの利用になり、5/10のFLOWYOGA は休講になります。


ダンス練習会の再開は現在見合わせております。
早くみんなで、マスクを取って踊れる日が来ることを祈りましょう🌑

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5月以降のレッスンスケジュール
FLOW YOGA(本厚木駅)



☆FLOW&LIGHT YOGA サークル
場所:厚木南公民館 和室
(小田急線本厚木駅徒歩5分)
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随時参加出来ます!!
ヨガ初心者OKです。
一緒に体作りしましょう♪


(月)20:00~21:00 厚木南公民館 和室 を予定しています。

参加者希望の方はお問い合わせくださいませ。
↓↓↓↓↓↓
karadamake@gmail.com
入会金なし
1回参加費 1,000円

※8名定員制です。参加ご希望の方ご連絡くださいませ。
※随時見学体験できます。
※検温、マスク装着、手洗い等自己管理をしっかり行いご参加ください。
※ケガ等は自己責任となりますので、無理なくポーズと向き合ってくださいませ。
※2020年6月より料金改正致しました。






★サークル、出張レッスン

厚木 海老名、綾瀬、藤沢の県央エリアで受け付けています。


★YOGA
★FLOW YOGA
☆体メイク(筋トレ、ダンスエクササイズ他)
♡社交ダンス

サークルレッスンは3名様より受け付けております。
レッスンプログラム、日時場所、レッスンフィーはお問いあわせ下さい。ご相談させていただきます。
お問い合わせ、ご予約は下記メールにてお願いいたします
↓↓↓↓↓↓
karadamake@gmail.com


★yoga&dance de 体make!   
 御所見サークルⅡ 
日時:毎週(木)13:00~14:00
場所: 仲良し砦 ホール(藤沢市用田)
会費1000円(1回)


★kaori'yogaサークル
 ★キキサークル
毎週金曜日  19:00~20:00
場所:仲良し砦 ホール
月会費:3000円

 ★毛利台サークル
第2、第3水曜日 14:00~15:30
場所:毛利台憩いの場 ホール
会費:1000円(1回)

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kao's
社交ダンス

ダンスダンス

初心者講習会
第2月曜日16時より


アミューあつぎ ミュージックルーム2


初めての方へ

初めの1歩の方の為の時間なのでお気軽に遊びに来てください。
初回体験は無料です。元プロダンサー(私が男足もやります)がお相手です。
一緒に脂肪燃焼しましょう

服装は自由です。(スカートの方は円形がおすすめ)
汗もかかれると思います。お着替えもお持ちください。
シューズは何でも構いません。購入される方ご相談ください。
↓↓↓↓↓↓
karadamake@gmail.com

コロナウイルスの影響で参加者3名までに調整しています。

ダンス練習会good time


日時:毎週(月)4pm~6pm
    (土・日)時間は施設の空き状況によって異なります。

場所:アミューあつぎ ミュージックルーム2(7F)  又はミュージックルーム1 又は厚木南公民館
   
グループレッスン参加の方は1000円です。 定員は10名 16時半スタート

We 'll have a good time


経験者の方へ
参加費500円お願いします。初心者の方と踊って下さる方大歓迎
個人指導希望の方はご相談ください。
↓↓↓↓↓↓
karadamake@gmail.com
バンバン踊って心のデトックスをしましょう

脂肪を使ってしまいましょう♪

初めて参加下さる方は下記まで問い合わせください
↓↓↓↓↓↓
karadamake@gmail.com

お待ちしています





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プロフィール

 kao

Author: kao
9才からバレエを始め、プロ競技ダンサーの道へ。膝の骨折、心の骨折等の傷をヨガで元気をとりもどしました。
40歳でダンス競技は引退し現在は某スポーツクラブのインスト&トレーナーをしながら、ヨガして踊って脂肪燃焼しています。
2017年、健康管理士の認定をとりました
2019年、社交ダンス初心者講習会を定期的に開催しています!!!!
次の夢は世界一周航空券をゲットすること。

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